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ぞわぞわと不快な「むずむず脚症候群」。最近では症状が出やすい方や原因などが段々と分かってきました。適切な対策で快適に過ごせるようにしたいですね。

10月4日（水）～6日（金）の３日間、無料 骨密度測定会を行います 開催日：2023年10月4日(水)～6日(金) 10:00～17:00※ 無料・要予約 場　所：上野薬局　堺市南区新檜尾台3丁6-5TEL 072-298-7998 骨は、大人になっても絶えず破壊と形成（新陳代謝）をくり返...

ミネラルは、体の構成成分となるほか、神経や筋肉の働きを正常に保つ、代謝を司る、体の恒常性を維持するなど、生命維持に大変重要な役割を果たしています。体内では合成できないので、食事から摂取する必要があります。不足すると不調の原因となりますが...

抽選会と同時開催で「微小血管測定会」を開催しました。専用の機器で指先の毛細血管を観察するもので、微小循環と呼ばれる血管の折り返し点を見ていきます。この毛細血管は細胞に酸素と栄養を供給し、二酸化炭素と老廃物を回収する重要な役割を担っている...

７月12日（水）～14日（金）の３日間、糖化年齢測定会を開催しました。「糖化」とは、体内で糖分とたんぱく質が結びついて変性してしまう現象です。お肉などのこんがり焼けたものに見られる、いわば「コゲ」としておなじみですね。これと同じことが人間に...

栄養素は、何か一つだけ沢山とれば良いというものではありません。複数の栄養素が協力しあって働いています。また、ひとつの栄養素が複数の働きを担っている場合もあります。体は食べ物で作られています。摂取した栄養分が力を最大限発揮できるよう、バラ...

アミノ酸はたんぱく質の素で、体を構成する主な成分として重要な栄養素です。内臓も筋肉も皮膚も毛髪も血液も言わばアミノ酸からできていて、これなしでは生きられません。しっかりと効率よく摂取して健康に過ごしましょう。

ナイアシンはビタミンB群の一種です。糖質や脂質をエネルギーに変える、ホルモンの合成やDNAの修復、細胞の分裂、アルコールの分解を助ける、などに関係する大切な栄養素です。効率よく摂取して健康づくりに役立てましょう。

～ 手づくり・減塩のおいしい酵素みそ を作ってみませんか？〜上野薬局恒例の味噌作り体験会を久しぶりに開催します。国産の大豆と麹、酵素を使うことで、風味がよく塩分控えめのおいしいお味噌ができます！お料理にも、そのままおにぎりや生野菜につけて...

４月5～7日の3日間、糖化測定会を開催しました。 専用の測定器を当てて30秒、体の「糖化年齢」が分かります。「糖化」とは糖分とたんぱく質が無理やり結合してしまう現象で、この糖化反応で生まれるのが”AGEs”という物質です。これはいわば「体のコゲ」の...

20～30代をピークにだんだん減っていく筋肉の量。同じような生活を続けていても自然と筋肉が減っていきます。筋肉が減った分消費エネルギーが減るため、体重も増えやすくなります。早いうちから対策をして一生健康で過ごしたいですね。

筋肉をつけよう！ 筋肉には、体を動かす、熱を作り出す、体を守る、ポンプの役割をする、などの大切な役割があります。健康のかなめとも言える筋肉をしっかり保っていきましょう

筋肉が減っていく一番大きな原因は加齢です。また、活動量が減ると筋肉が減り、要介護状態に陥るリスクが増すことも問題視されています。運動を無理なく続ける、十分なたんぱく質を摂取するなどで早いうちから対策して、元気な毎日を過ごしましょう。

体のエネルギーとなる栄養が不足すると、低栄養状態に陥ります。この状態を放置すると、ゆくゆくは寝たきりや認知症の原因となるおそれがあります。バランスよく、しっかり3食とれるよう心がけてくださいね。

年齢とともに食が細くなる、若い頃のようには食べられない、そんな悩みを持つ方は多いようです。低栄養に陥ることがないよう、色々な工夫をしながらいつまでも食事を楽しみましょう。